Cómo mantener una nutrición adecuada durante un déficit calórico
Por Susan Bowerman M.S., R.D., CSSD, CSOWM, FAND – directora Senior, Educación y Capacitación Nutricional Global; presidenta, Consejo Asesor Dietético de Herbalife.
Cuando se intenta perder peso, un factor clave para el éxito es alcanzar un déficit calórico, lo que significa que estás consumiendo menos calorías de las que quemas. Para esto, es importante prestar atención a la calidad de las calorías consumidas, pues los déficits calóricos pueden tener consecuencias no deseadas para la salud general, incluyendo deficiencias de nutrientes y pérdida de masa muscular.
Para lograr una pérdida de peso saludable y una gestión de peso a largo plazo siempre deben acompañarse cambios en el comportamiento para asegurar que las personas mantengan su salud, consuman una dieta equilibrada y s...