El arándano salvaje es la fruta que destaca en sus beneficios para la salud humana
La inclusión de frutas en la dieta diaria ha sido una recomendación constante en los consejos nutricionales. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), los adultos deben consumir entre 1.5 y 2 tazas (355 a 473 ml) de frutas al día. Esta cantidad es equivalente a una manzana, un plátano, tres ciruelas medianas o siete rodajas de mango.
Una fruta que destaca por sus beneficios para la salud es el arándano salvaje. La dietista registrada Danielle Crumble Smith resalta que este tipo de arándano es especialmente nutritivo. “Contienen una gran cantidad de fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo”, explica.
Además, los arándanos salvajes figuran entre las frutas y verduras con mayor contenido de antioxidantes, que ayudan a pre...