Día Mundial de la Menopausia: el impacto de los cambios hormonales en el sueño y consejos para descansar mejor
El 18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, una fecha clave para visibilizar una etapa de la vida aún cargada de muchos tabúes y desinformación.
Los años de la transición a la menopausia suelen coincidir con otros cambios importantes en la vida de una mujer. Es posible que, durante este período, esté criando hijos adolescentes, se enfrente al cuidado de padres mayores y también esté atenta a su propio recorrido laboral y vital. A todas estas situaciones, se suman sofocos y cambios hormonales, que pueden dificultar el descanso y provocar problemas para dormir.
De hecho, una encuesta de 2024 de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño reveló que el 50 % de las mujeres de entre 45 y 64 años informan que a veces, a menudo o siempre expe...
